日本茶マインドフルネス講座（6/1より受講開始）

日本茶マインドフルネス講座挨拶状.pdf

※こちらの商品の動画講座は6/1から受講可能となります。
（6/1に専用サイトをメールにてお送りいたします。）

日本茶マインドフルネスとは、外側に向きがちな意識を、日本茶を通して「五感・思考・感情・習慣」の順に自分の内側に戻し、自分らしく自分を生きるための新しいマインドフルネスです。

忙しい毎日の中で、私たちは無意識のうちに、過去の後悔や未来への不安、周囲の情報や評価に意識を奪われています。

日本茶マインドフルネスでは、10パターンの淹れ方を通して、日本茶の味わい、体調や感情に合わせた水分補給、食事とのペアリングなどに意識を向けることで、外側へ拡散していた意識を、自分の内側へと戻していきます。

同じ茶葉でも、淹れ方によって味わいが変わる日本茶。
その変化を味わい、観察する体験を通して、

・自分の感覚に気づく
・思い込みや解釈の癖を知る
・感情を整理する
・自分自身との対話を深める

そのような“内向きの集中力（絶対集中力）”を、日常のお茶時間の中で育てていきます。

また、日本茶には、カフェインによる集中サポートと、テアニンによるリラックス作用の両方が含まれており、落ち着きながら意識を整えやすい特徴があります。

特別な修行や長時間の瞑想ではなく、“いつものお茶時間”を活用するからこそ、無理なく習慣化しやすいのも特徴です。

お茶を飲みながら、少しずつ「自分を整える力」を育てていく。

日本茶マインドフルネスは、日本茶を通して、自分の感覚や心の声を取り戻し、“自分を最高の味方にしていく”ための講座です。

（日本茶マインドフルネス講座について、より詳しく知りたい方は以下のページをご覧ください。
https://www.herb-ryokucha.jp/mindfulness-lp

INDEX
Lesson ➊ 日本茶アセンション
Lesson ➋ 日本茶マインドフルネス
Lesson ➌ 淹れ方フルネス
Lesson ❹ 味わいフルネス
Lesson ❺ 水分補給フルネス
Lesson ❻ 味合せフルネス
Lesson ❼ 日本茶マインドフルネス「茶彩師」

※レポートを提出してくださった方には、後日「修了証」を発送いたします。

【商品内容】
日本茶マインドフルネス講座動画
日本茶マインドフルネス講座用pdf
※どちらも、専用ページ（URL）より閲覧可能です。

・視聴可能期間：1年間
・期間内は何度でも視聴可能
・講座ページは継続公開予定ですが、内容改訂やシステム変更の可能性があります